Wie kann die Schlafdauer bei Jugendlichen verbessert werden?

Erkenntnisse

  • Die Lichttherapie in Kombination mit der kognitiven Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) verbessert die Gesamtschlafdauer bei Jugendlichen signifikant.

Bedeutung

    Unzureichender Schlaf bei Jugendlichen gilt als ein Problem der öffentlichen Gesundheit mit sozio-psychologischen Auswirkungen. Passive Lichtinterventionen könnten zu neuen Therapien zur Bekämpfung des Schlafentzugs führen.